przed i

"na kazdym treningu i bez kretki masz pompe a wiec... " to prawda,ale jesli wezmie sie kreatyne 30-45 min przed treningiem to wtedy dopiero jest pompa!!RAdze spróbowac

ja bym łykał rano naczczo przed treningiem i po treningu. co do trudnosci z zasypianiem to wątpie by tribulus mial takie dzialanie.

LAM - pompa dla Ciebie jest najważniejsza? do autora duże Nitro Energizer i do tego jakieś najtańsze mono. Nitro tylko przed treningiem. W DT 5g mono rano, tak samo w DNT.

a jakby go zostawić w ampie.? i jakoś sterylnie zabezpieczyć przed wylaniem

jeść przed treningiem i po treningu posiłki węglowodanowo-białkowe. Unikaj tłuszczu

[...] z pożywienia. Ogarnij dietę i będziesz rosnąć w oczach. Pamiętaj, że suplementy to nie magiczny proszek po którym jesteś wielki, to właśnie odżywianie jest najważniejsze. Trening to tylko bodziec, regeneracja, długość snu jest równie ważna. Wyśpij się porządnie, przed treningiem zrób dobrą rozgrzewkę, a nie jakieś przedtreningówki Ci w głowie. ;)

okej, mam ostatnei dwa pytania, kupic jabłaczan czy mono? i kiedy zacząć brać jaki spalacz? dwa tygodnie przed końcem cyklu czy na początku?

Po ostatnim szocie 3xdziennie vitC 1g przez 14dni potem clomid w systemie: 1dzień x 5tabs 5dni x 2tabs 10dni x 1tabs Nolva może sie przydać jak masz skłonności. Zaopatrz się chociaż w cynk (zincas forte) i bierz 2-3tabs przed snem. Po cyklu kreatyna + wysokokaloryczna dieta.

"Zgłosił się jeden nabuzowany „chłopaczek”, który chciał popisać się przed kolegami. Mamed nie chciał mu zrobić krzywdy w walce, gdyż miała to być raczej demonstracja technik niż prawdziwa walka.”Chłopaczek” rzucił się jednak jak wściekły na Khalidova kopiąc go nawet w krocze." Troche koloryzują. [...]

mowilem 20-30g przed wraz z kreatyna i aminokwasami po treinngu wraz z mala porcja fruktozy - jak napisal khaine cos jeszce ?

no ja już ok 2kg zjadłem... przed chwilą zamówiłem maszynkę i kapsułki 000 :DD

[...] to byly skoksowane *******e, ja wkur.... wszystkich na silce bo długowłosy peciuch jak mnie wtedy miedzy soba nazywali dzwigal tyle samo albo wiecej i nie mogli tego przegryść. a jarocin jak to jarocin - byle sie nie dac, a teraz stara fala dalej dzwiga a tym półgłówkom z dyskoteki dawno stawy siadły i siedza przed tv hehe my dzwigamy dalej ;)

ja nie polecilbym w posilku przed trening dorzucic owoc bo dfochodzi do fermentacji i jest kicha

podobno nie trzeba w posilku przed treningiem jesc duzo wegli bo i tak nie zostanie toi wykorzystane a treningu trzeba jesc tak aby zgadzalo sie z zapotrzebowaniem

Mam pytanie: nie bedzie za duzo jak bede bral 5g kretki +3kaps.tauryny przed treningiem i to samo po treningu - to wszystko bede popijał glukozą !! ważę 75 kg ?? pozdr....

pytasz o worcław?? dom handlowy lada na ul. ołwaskiej przed wejsciem na ulicy jest maly szyld w "piwnicy" ukryli sie miedzy polkami z damska odzieza (postawili kartonowego pudziana tak ze nie da sie nie trafic) poza tym nie ten dzial i temat byl juz poruszany

wszystko zalezy od budzetu jak stac chlopaka i lubi takie mixy czemu nie .Wiadomo ze np. Hp +pojedyncza forma kreatyny da niemal taki sam efekt.Ale rozne ludzie maja upodobania.Napewno nie zaszkodzi brac hp i storma. DT porcja storma rano , przed trern 10g hp ,po treningu 10 g hp. DNT porcja storma rano + 10 g hp po poludniu.

stosuj min. 1g czystego bcaa / 10 kgmc przed lub/i w trakcie treningu

spoko dzieki za rady bede musial ulozyc jakis plan mam jeszcze pytanie jak dlugo bede musial czekac zeby wrocily mi sily :) ?? cwicze w tym roku od okolo 2 tygodni chyba i przed swietami cwiczylem z przerwami bo chorowalem niestety wiec nie licze tego.

Zakres powtórzeń 12-8 Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie mc przed wioslem, jako 4 cable row 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 4 [...]